📷 사진 칼로리 분석기
음식 사진을 올리면 AI가 음식 종류와 1인분 양을 알아보고 예상 칼로리와 탄수화물·단백질·지방·당을 계산합니다. 사진은 저장하지 않습니다.
| 음식 | 추정 양 | kcal | 탄 | 단 | 지 | 당 | 신뢰도 |
|---|
성별·나이·키·몸무게·활동량으로 유지 칼로리와 감량 목표 칼로리를 계산하고 이 식사가 어느 정도인지 확인합니다.
사진 칼로리 분석기 사용법
- 사진 찍기 버튼을 눌러 음식 사진을 찍거나 갤러리에서 고릅니다. PC에서는 사진을 여러 장 칸 안으로 끌어다 놓아도 되고, 분석하면 합산합니다. 사진은 브라우저에서 작게 줄여서 보내므로 데이터 부담이 적습니다.
- 미리보기를 확인하고 분석하기를 누르면 5~10초 안에 음식별 예상 양·칼로리·탄단지·당과 합계가 나옵니다.
- 결과 아래 버튼으로 하루 필요 칼로리 계산기에서 내 유지 칼로리를 확인하고, 끼니별 합계를 더해 하루 섭취량을 가늠합니다.
어떻게 계산하나요
AI(Google Gemini)가 사진 속 음식을 식별하고, 한국에서 흔한 1인분 양(밥 1공기 210g, 국 1대접, 반찬 소접시 등)을 기준으로 양을 추정한 뒤 식품영양성분 상식 값으로 칼로리와 탄수화물·단백질·지방·당을 산출합니다. 당은 탄수화물에 포함된 당류입니다. 그릇 크기, 기름·양념 양, 가려진 음식은 사진만으로 알기 어려워 보수적으로 추정하며, 음식이 아닌 사진은 분석하지 않습니다.
오차를 줄이는 요령
- 여러 음식이 있으면 한 상 사진 대신 음식별로 따로 찍으면 양 추정이 정확해집니다.
- 숟가락·젓가락이나 손이 함께 보이면 크기 기준이 생겨 양 추정에 도움이 됩니다.
- 포장 식품은 사진보다 영양성분표가 정확합니다. 표의 kcal을 그대로 쓰세요.
- 같은 메뉴를 자주 먹는다면 한 번 분석한 값을 기준값으로 두고, 양이 늘고 줄 때 비율로 보정하는 편이 실용적입니다.
자주 먹는 한식 1인분 칼로리 참고
| 음식 | 기준 양 | 대략 kcal |
|---|---|---|
| 흰쌀밥 | 1공기 210g | 약 300 |
| 김치찌개 | 1대접(돼지고기 포함) | 약 250~350 |
| 된장찌개 | 1대접 | 약 150~200 |
| 제육볶음 | 1인분 150g | 약 350~450 |
| 비빔밥 | 1그릇 | 약 550~650 |
| 라면 | 1봉(국물 포함) | 약 500 |
| 삼겹살 | 1인분 150g | 약 500~550 |
| 치킨 | 후라이드 3조각 | 약 450~550 |
자주 묻는 질문
얼마나 정확한가요?
AI가 사진에서 음식 종류를 알아보고 보통 1인분 양을 가정해 추정하는 값이라 ±20~30% 오차가 흔합니다. 그릇 크기, 양념·기름 양, 가려진 음식은 반영이 어렵습니다. 같은 식단을 반복 확인하는 용도로는 충분하고, 정확한 영양 관리가 필요하면 영양성분표나 영양사 상담을 기준으로 하세요.
사진은 어디에 저장되나요?
저장하지 않습니다. 분석을 위해 AI 서버(Google Gemini)에 한 번 전송된 뒤 바로 버려지고, 서버에는 분석 횟수와 합계 칼로리 같은 통계만 남습니다.
어떤 사진이 잘 분석되나요?
음식이 화면 가운데 크게, 위에서 내려다본 각도로 밝게 찍힌 사진이 가장 잘 됩니다. 여러 음식이 섞인 한 상 차림도 되지만 음식별로 따로 찍으면 더 정확합니다.
하루 몇 번 쓸 수 있나요?
같은 기기에서 1시간에 20번까지 분석할 수 있습니다. 비용이 드는 AI 분석이라 과도한 반복은 제한됩니다.
내 하루 필요 칼로리와 비교하려면?
결과 아래의 "하루 필요 칼로리 계산기" 버튼으로 성별·나이·키·몸무게·활동량 기준 유지 칼로리를 계산한 뒤, 이 분석 결과를 끼니별로 더해 비교하면 됩니다.
